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孕期应该有的8个好习惯,你有吗?(原创)

今日看点新闻网 www.wapsicle.com 字号+作者:今日看点 来源:今日看点新闻网今日看点新闻网 www.wapsicle.com 2018-08-04 23:00

很多孕妈咪在孕期都会注意自己的饮食习惯还有自己是体重状况,那么你是否在孕期有这8个好习惯呢?能够帮助你顺利产下宝宝哦!对每个孕妈妈来说,十月怀胎,一朝'...

很多孕妈咪在孕期都会注意自己的饮食习惯还有自己是体重状况,那么你是否在孕期有这8个好习惯呢?能够帮助你顺利产下宝宝哦!

对每个孕妈妈来说,十月怀胎,一朝瓜熟蒂落,谁不想生个健康的宝贝?而孕妈妈的孕期生活习惯不仅会影响到自身的状态,也关系到宝贝出生后身体的健康,因此想要健康宝宝的孕妈妈看过来吧!

时刻注意着体重

不减肥

如果孕妈们以节食或偏食的方式来减重,一来有可能胎儿因此无法得到均衡的营养;二来当孕妈抵抗力下降时,容易感冒生病,从而间接影响宝宝健康。

不超重

孕妈们要注意饮食的调整:减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。因为一旦孕期体重过重,很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。

适量运动

孕期缺乏运动,新陈代谢会变差、体力会下降,同时热量无法消耗也会发胖。

因此,只要没有特殊的疾病问题,适当的运动可增加孕妈的心肺功能和肌耐力,对胎儿或自身都是很有好处的。

Tips:最好每天都安排固定的运动时间,如散步、瑜伽等。

切勿过度劳累

怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状。

只要孕妈觉得身体不舒服,应尽快卧床休息。

如果情况严重,若出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。

保持心情愉悦

怀孕后,孕妈和胎儿就是一体的。

当孕妈心情是平和、愉快的,胎儿自然也会健康、平稳;

但孕妈如果情绪激动、多变,从而心跳会加快,血液流动速度也会改变,胎儿也从而受影响。

Tips:作为准妈妈,不要因为身体变得笨拙、以及身体出现的不适而心情不好;不要因为变胖而觉得没有自信,要知道怀孕的女人是最美的!所以应该每天把自己打扮得光鲜亮丽,穿漂亮的衣服,尽情的享受宝宝在肚子里的时光,做一名美丽自信的妈妈。

学习怀孕育儿知识

当妈妈从来都不是一件简单的事,从怀孕时起就会遇到个各种大大小小的问题。

同时,面对着一个新生命,新手妈妈也会手忙脚乱,不知道该怎样做才能生育一个健康宝宝。

Tips:因此,建议孕妈们最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室,主动去摄取正确的孕育知识。

定期产检

通过每次的产检,孕妈可以更加了解胎儿的变化以及注意事项。

期间有什么异常情况,也可以通过检查及时发现并且解决。

如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问,也可以事先写下来,利用产检的时间,问问医生来解决疑虑。

穿衣以舒适为主

到了孕中期,就得换上较为合适的孕妇装,避免过紧的衣服,以免造成身体不适或行动不便。

另外,因孕妈皮肤比较敏感且多汗,建议选择纯棉、吸汗透气的材质为主。

Tips:除了外穿的衣服款式需要更换之外,孕妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换哦。

生活规律

不要熬夜。

熬夜不仅会使孕妈的抵抗力下降、体力不佳等,皮肤也会变差。

孕期生活规律,胎宝自然也会跟随妈妈的身体状况而有良好的作息。

因此孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯,如此一来,也能避免掉失眠、头痛等这些孕期困扰。

希望,每位孕妈都能养成以上好习惯,轻松度过孕期,生下的宝宝健康又聪明!

孕期应该有的10个好习惯,您占了几条?

怀孕后,准妈妈应该保持良好的生活习惯,才能安然度过孕期,避免一些不必要的麻烦找上自己。

同样也为腹中胎儿着想,避免因为自身的不良习惯影响到胎儿。

1、不减肥、不超重

怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康。

怀孕期间准妈妈要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。

2、孕期适量活动

怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代谢变差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等。

3、不可过度劳累

怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会影响胎儿。准妈妈觉得身体不舒服,应尽快卧床休息。如果情况严重,若出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。不要像孕前一样严格要求自己,给自己留有余地。

4、心情愉快很重要

准妈妈与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能生下健康、好脾气的宝宝。

5、不碰烟酒

烟酒是孕妈咪的大忌。因为,吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。 过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此,有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除,即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。

一般人喜欢的咖啡或浓茶,因为有咖啡因,可能会造成胎儿躁动,因此,最好能避免。

6、吃蔬果预防便秘

便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰,主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃,使蠕动减少。

当然还有其他原因会造成准妈妈便秘,如荷尔蒙分泌的改变、饮食问题、活动量减少等等因素。所以准妈妈日常生活一定要已注意,避免便秘找上自己。

7、穿衣以舒适为主

怀孕4~5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。

再加上准妈妈皮肤比较敏感,材质的选择以纯棉为主;而且孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。

8、学习怀孕育儿知识

要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此外,对于新生命的诞生,许多新手妈妈会充满了迷茫,不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。

准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室,相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。

9、定期产检

定期产检是最基本也最重要的孕期守则,通过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。

期间有什么异常情况,也可以通过检查及时发现并且解决。如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问,可以事先写下来,利用产检的时候,询问医师,以减少心中的困惑。

10、生活规律、不熬夜

熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点,孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。

准妈妈生活规律,腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息。孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来,也能避免失眠、头痛等孕期困扰。

孕期养成这5个好习惯,让你生一个聪明宝宝!

很多孕妈们怀孕了,都不知道如何养成一个好的习惯,让肚子里的宝宝能够健康成长,现在小编就来告诉你,孕期养成这5个好习惯,让你生一个聪明宝宝!

养成饮食好习惯

准妈妈们都知道孕期合理饮食的重要性,但怕的是家里老人,本着”一人吃两人补“的思想,硬是让孕妈多吃了不少饭,甚至服用大量补品。孕期体重过胖,不仅妨碍生产,还会增加“巨大儿”的几率。服用过多补品,会增加人体新陈代谢负担,对孕妈和胎儿的健康都会带来影响。

保持好心情

孕期焦虑、抑郁、气愤等负面情绪,胎儿都可以感受的到,小宝宝出生后会表现出烦躁、消化不良等现象。此外,孕早期正是宝宝器官发育的关键时期,如果此长期处于坏情绪,易造成胎儿畸形;孕晚期则可能引发早产等后果。

谨防噪音勿扰

宝宝在六个月之后,就可以听得到外界的声音,如果长期处于噪音的环境下,会影响胎儿听力。一些孕妈在做胎教时直接将耳机贴到肚皮上,这种做法非但不能达到胎教目的,反而会损伤胎儿发育。

避免强烈撞击

孕期受到强烈的撞击或跌倒,可能会造成破水、早产等,对胎儿造成不可挽回的伤害。孕妈平时在家应避免过度劳累的家务,尽量少穿或不穿高跟鞋,下楼梯时多多注意。

孕期谨慎用药

妈妈身体不健康,如患流感、妊娠高血压等,都会造成胎儿发育不良甚至畸形。一些妈妈在孕期盲目用药,更是增加了胎儿异常的风险。

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